Welche Wirkung hat eine Infrarotkabine?
Infrarotkabinen haben sich in der Vor- und Nachbereitung sportlicher Aktivitäten einen Namen gemacht. Wegen ihrer schonenden Wirkung auf Muskeln und Sehnen erfreuen sie sich nicht nur im Sport immer größerer Beliebtheit. Wir erklären was sich hinter dem Begriff Infrarot verbirgt, was eine Infrarotkabine für eine Wirkung auf den Körper hat und welche aktuellen Modelle es für Kabinen gibt.
Was ist Infrarot einfach erklärt?
Das lateinische Wort „Infra“ bedeutet „unter“. „Infrarot“ ist der Bereich unter dem roten Ende des sichtbaren Lichtspektrums. Je nach Wellenlänge unterscheidet man zwischen den kurzwelligen Infrarot A-Strahlen und den langwelligeren B- und C-Strahlen. Infrarotbehandlungen haben an Beliebtheit gewonnen und sind zum Inbegriff für sanfte und wohltuende Wärme geworden.
Welche positive Wirkung hat eine Infrarotkabine?
Die sanfte Wärme hat viele positive Effekte auf den menschlichen Körper und kann bei vielen Beschwerden Linderung verschaffen. Die Infrarotkabine Wirkung entfaltet sich auf Körper und Geist und ist dabei gesundheitlich unbedenklich.
Infrarotkabine Wirkung auf die Haut
Die obersten Hautschichten nehmen die Infrarotwellen – ein natürlicher Bestandteil des Sonnenlichts – auf und wandeln sie in Wärme um. Dabei erweitern sich die Blutgefäße und der Körper erhöht die Durchblutung, um die Haut zu kühlen. So gelangt die Wärme über das Blut in tiefere Gewebeschichten. Die Wirkung der Infrarotkabinen entfaltet sich von der Epidermis bis in die Unterhaut. Die elektromagnetischen Wellen der Infrarotstrahlen treffen dort auf das Gewebe und versetzen die Moleküle in Schwingung, wodurch Wärme entsteht. Das Schwitzen stößt zusätzlich einen Reinigungsprozess im Körper an, wodurch Giftstoffe über die Haut ausgeschieden werden.
Infrarotkabine Wirkung bei einer Erkältung
Ein regelmäßiger Gang in die Infrarotkabine kann das Immunsystem stärken und somit zur Vorbeugung einer Erkältung beitragen. Eine erhöhte Körpertemperatur sorgt dafür, dass die Zellen im Körper besser arbeiten, wodurch der Stoffwechsel angeregt wird. Dadurch können die Erreger besser bekämpft, im besten Fall sogar bereits vorab abgetötet, werden. Sollte es allerdings Anzeichen von Fieber oder einer Erkältung geben, ist der Gang in die Infrarotkabine nicht mehr zu empfehlen. Die Wirkung einer Infrarotkabine beschränkt sich also eher auf die Verhinderung einer Erkältung im Vorfeld.
Infrarotkabine Wirkung bei Rheuma
Eine Infrarotkabine mit IR-A Strahlung kann eine Bereicherung für Rheumapatienten sein. Diese Strahlung erzeugt eine sogenannte Tiefenwärme, die an den Blutkreislauf übergeht und den gesamten Körper positiv beeinflusst. Durch die Vergrößerung der Blutgefäße wird die Durchblutung verbessert und durch die Wärme werden Endorphine ausgeschüttet. Ein weiterer Bonus bei der Anwendung von Infrarot ist die entschlackende und entgiftende Wirkung. Das Zusammenspiel all dieser Effekte kann dafür sorgen, dass rheumatische Beschwerden vermindert werden.
Infrarotkabine Wirkung bei Verspannungen
Gerade bei Verspannungen, Verstauchungen und Zerrungen wirkt sich die Wärme durch Infrarot positiv aus. Der Aufenthalt in einer Infrarot-Wärmekabine dient der idealen Muskelerwärmung genauso wie der effektiven Regeneration. So verschwinden Verspannungen und Durchblutung und Kreislauf werden angeregt. Unterstützt wird dieser Effekt durch einen spannenden Mechanismus: Die Muskeln im Körper produzieren ununterbrochen Wärme und fungieren als „innere Heizung“. Führt man von außen Wärme zu, fährt der Körper die eigene Wärmeproduktion herunter und senkt dafür den Muskeltonus. Dadurch werden Muskelverspannungen gelockert. Zudem wirkt Infrarot entspannend auf den gesamten Körper und reduziert Stress.
Infrarotkabine Wirkung: Welche Nachteile gibt es?
Bei der Benutzung der Infrarotkabine müssen Sie auf eine sachgemäße Anwendung achten, denn natürlich hat die Strahlung durchaus auch negative Punkte. Vor allem die kurzwelligen Infrarotstrahlen müssen aufgrund ihrer intensiveren Wirkung vorsichtig eingesetzt werden. Zu den gesundheitlichen Risiken zählen unter anderem Hautverbrennungen und Augenverletzungen. Die Verbrennungen der Haut sind einfach vermeidbar, denn wenn die haut zu heiß wird oder Schmerzen auftreten, sollten Sie die Kabine verlassen. Etwas mehr Vorsicht ist bei den Augen geboten: Die Hornhaut lässt die IR-A Strahlung durch, sodass sie bis auf die Netzhaut treffen und dort unter Umständen eine Schädigung verursacht – genau, wie auch das Sonnenlicht zu einer solchen Augenschädigung führen kann. Es gilt daher, die Strahlung der Infrarotkabine nur in Maßen zu genießen und gegebenenfalls eine Schutzbrille zu tragen.
Welche Bauweisen, Größen und Designs von einer Infrarotkabine gibt es?
Als schonende Regenerationsoase sind Infrarot-Wärmekabinen in unterschiedlichen Bauweisen, Größen und Designs im Markt verfügbar. Eine Infrarotkabine hat den Vorteil, dass sie nicht viel Platz in Anspruch nimmt und die Betriebskosten vergleichsweise niedrig ausfallen. Die Infrarot-Wärmekabinen der Hersteller entsprechen dem hohen Stand der Technik und erfüllen die Sicherheitsvorgaben für Infrarot-Strahlung. Hohe Qualitätsansprüche werden an Material und Verarbeitung, wie beispielsweise bei Wärmedämmung, Innenauskleidung und Lüftung gestellt. Das RAL-Gütezeichen ist somit eine sichere Orientierung und unterstützt den Verbraucher als Leitfaden beim Kauf seiner Infrarot-Wärmekabine.
Tiefentspannung mit modernem Design
Die „Spectrum“-Infrarotkabinen von Harvia wurden mit einem einzigen Ziel vor Augen entwickelt - die beste und entspannendste Erfahrung in einer modern aussehenden Kabine zu bieten. Die „Spectrum“-Serie ist in zwei Varianten erhältlich, einer Ein-Personenund einer Zwei-Personen-Kabine. Vollspektrum-Infrarotstrahler in Kombination mit mehreren Infrarot-C-Strahlern und die sorgfältig gefertigte ergonomische Rückenlehne sorgen dafür, dass man sich nach einer Sitzung in einer Kabine völlig entspannt und erholt fühlt. Das weiße Äußere im Zusammenspiel mit dem Schierlingsholz-Interieur sorgt für Eleganz. Beide Kabinen verfügen über ein intelligentes Steuerungssystem mit eingebauten Lautsprechern, über die man seine Lieblingsmusik hören kann, während man sich zurücklehnt und entspannt.
Schwitzen mit Infrarotkombination
Diese Sauna mit Infrarot aus dem Hause Butenas sorgt für Wohlbefinden und Harmonie. Optimal eingepasst und mit neuester Technik bestückt, beglückt die Design Infra-Sauna „RoCa“ nicht nur die Geissens. Benannt nach den Auftraggebern Robert und Carmen Geiss wurde das Saunamodell mit Infrarotfunktion entworfen, die für zusätzliches, mildes Wärmevergnügen sorgt. Die Infrarotsauna hat eine Breite von 2 Metern, eine Tiefe von 1,50 Metern und eine Höhe von 2,10 Metern. Sie verfügt über 500 Watt Infrarot-Vollspektrum-Strahler inklusive eines Steuergeräts zur stufenlosen Regulierung. Die Wärme entsteht durch natürliche Infrarot A-,B- und C-Strahlung. Das Vorheizen dauert 15 Minuten, die Tiefenwirkung der Strahler entfaltet sich ebenfalls nach 15 Minuten. Empfohlen wird eine Anwendungsdauer bis zu 45 Minuten.
Infrarotsauna mit Heu
Die Heusauna von Hofer ist ein Saunaerlebnis der besonderen Art: Sie entspannt nicht nur, sondern lindert dank der heilsamen Wirkung der Kräuter auch entzündliche Beschwerden. Dadurch entsteht ein einmalig wohltuendes Klima, das dieser wiederentdeckten Badtradition einen besonderen Stellenwert in der gesamten Wellnesslandschaft gibt. Ruhe und Gelassenheit stellen sich schon nach kurzer Zeit ein, sodass man sich kräftig und erholt fühlt. Die ergänzenden Infrarotstrahler sind in der anatomischen Bank integriert, werden automatisch aktiviert und sorgen für die bekannte Tiefenwärme. Die in der feuchtwarmen Luft freigesetzten natürlichen Wirkstoffe der Kräuter und des Heus wirken über die Haut auf den ganzen Körper und speziell über die Atemwege.
Geborgenheit im eigenen Bad
Die Infrarotpaneele von Repabad werten das eigene Zuhause auf und bringen wohltuende Infrarotwärme nach Hause. Platzsparend eingebaut in Dusche, Dampfbad, Badezimmer oder im Livingbereich sorgen sie für einen wohltuenden Rückzugsort. Infrarot für alle, dafür steht das Infrarotpaneel „Malaga“. Es kann einfach und schnell überall in den Räumen montiert werden, in denen es trocken ist. In Wohn-, Schlaf-, Gästezimmer oder Büro das Paneel an der Wand befestigen, in die Steckdose einstecken und los kann es gehen. Das selbsterklärende Bedienfeld ist gut sichtbar direkt in die Glasoberfläche eingebunden. Für die Anwendung in Dusche oder Badezimmer stehen die speziell für Nassbereiche entwickelten Paneele „Bilbao“, „Palma“ und „Lissabon“ zur Verfügung. Gleich in Aufbau und Form, unterscheiden sie sich lediglich bei der Montage sowie in der Bedienung. „Palma“ wird zum Nachrüsten direkt auf die Fliese vor die Wand befestigt. Die beiden anderen mit Hilfe von Wandinstallationseinheiten in die Wand eingebaut. Im Dampfbad kommt das Paneel „Lissabon“ zum Einsatz.
Infrarot und/oder Sauna
Ob Sauna mit Infrarottechnik oder klassische Infrarotkabine – bei TPI findet man beides. Die „Triosol Glas 145 Tanne VG“ (Bild unten) ist eine Infrarotkabine aus naturbelassenem Tannenholz aus den österreichischen Alpen, 2 „VITALlight“-Infrarotstrahler kombiniert mit Flächenheizelementen und dem Salzverdampfer „SoleTherme Pur“ sorgen für das perfekte Meeresklima. Hierfür werden Salzsteine mittels Wasserdampf kontinuierlich ausgespült. Der intensive Salzgehalt entspricht dem an der Meeresküste und ist eine Wohltat für Haut und Atemwege. Eine Infrarot-Flächenheizung sorgt für ein intensives Schwitzen. Dank der „Triocontrol“ Steuerung erhalten Anwender Komfort in der Benutzung. Die Glasfront und das helle Tannenholz, im Kontrast zu den anthrazitgrauen Flächenheizungspaneelen, machen diese Kabine auch optisch ansprechend.
Wer sich nicht zwischen Sauna und Infrarot entscheiden will, für den kann eine Kombilösung wie die „Classico“ (Bild unten), eine Sauna mit Salzverdampfer kombiniert mit Infrarottechnik, die Lösung sein. Die hohe Wärmespeicherkapazität der Massivholzsauna gewährleistet ein mildes und besonders erholsames Saunaklima. Durch die ausgereifte Technik ist es möglich, in Saunen die verschiedensten Infrarottechniken zu vereinen. Ob Infrarot-Flächenheizungspaneele oder eine Sauna mit „VITALlight“-Infrarotstrahlern, beides kann integriert werden.
Genussmomente im Liegen
Diese Infrarotkabine von Delfin Wellness gehört zur Premiumklasse unter den Tiefenwärmekabinen. Körper, Geist und Seele werden nicht nur durch die Tiefenwärme entspannt, sondern auch durch Musik, Licht und Aromatherapie in eine Tiefenentspannung gebracht. Dieses Gesamtpaket ermöglicht es, die Infrarotkabine als ein Erlebnis für alle Sinne wahrzunehmen. Die InfrarotRelaxliegen sind elektrisch stufenlos verstellbar. So kann die ideale Position für jedes persönliche Wohlbefinden eingestellt werden. Die in der Decke integrierten Tiefenwärmestrahler sind ebenfalls elektrisch verstellbar – durch den Abstand der Infrarotstrahler zum Körper kann die Intensität reguliert werden.
Raffinierte Mechanik
Dank einer ausgeklügelten, schienengeführten Ausziehmechanik lässt sich die platzsparende Infrarotkabine „Movito“ von Röger Sauna von Hand ausziehen – und nach dem Benutzen genauso leicht und schnell zusammenschieben. Beim Ausfahren klappt die Sitzbank aus Fichtenholz nach unten, beim Einfahren nach oben.
Flexibler Infrarot-Sitz
Bei den „InfraPlus“-Sitzen von Klafs wird die Infrarotwärme dank integrierter Personenerkennung geregelt. Sensoren messen die Hauttemperatur und passen die Intensität der Strahlung individuell dem Körper an. Für zusätzliche Sicherheit sorgt ein Schutzgitter mit berührungsfreundlicher Oberflächenbeflockung. Die Sitzeinheit kann man in fast jeden Raum integrieren – hier zum Beispiel in die Sauna „Aura“ mit Pendelleuchte.
Ist Infrarotstrahlung gefährlich?
Um die Frage kurz und schnell zu beantworten: Nein, die Strahlung einer Infrarotkabine ist nicht gesundheitsschädlich. Wärmestrahlung im IR-C-Bereich, also dem nicht sichtbaren Spektralbereich, ist unbedenklich. Der Mensch ist so einer Strahlung ständig ausgesetzt. Jeder Körper der wärmer ist als 1 Kelvin, sendet in Abhängigkeit von seiner Temperatur elektromagnetische Strahlung, also Wärmestrahlung aus. Mit zunehmender Temperatur an der Oberfläche, steigt die Intensität der Strahlung und die Wellenlänge wird kürzer. Bis ~600 °C liegt der größte Teil der Strahlung noch im Infrarotbereich und ist für den Menschen nicht sichtbar.
Für wen ist der Besuch in einer Infrarotkabine zu empfehlen?
Für Infrarotkabinen gibt es keine Altersbeschränkung. Der Besuch ist für jeden Mensch in jedem Alter zu empfehlen, auch bereits für Kinder. Eltern sollten aber regelmäßig überprüfen, ob es den Kindern zu warm ist. Dazu am besten die Hand auf die Stirn des Kindes legen. Ist der Stirnbereich sehr heiß, so sollte die IR-Kabine verlassen werden. Für ältere Personen ist die Infrarotkabine ebenfalls geeignet. Lediglich für Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist die Infrarotwärme nur in Absprache mit einem Arzt zu empfehlen. Dazu zählen zum Beispiel Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Störungen.
Welche Temperatur sollte die Infrarotkabine haben?
Die Temperatur für die passende Infrarotkabine Wirkung richtet sich nach Ihrem persönlichen Empfinden, sodass Sie im Laufe der Zeit Ihre eigene Idealtemperatur ermitteln werden. Bei der Benutzung sollten Sie unbedingt beachten, dass der Körper durch das IR-Licht erwärmt wird und nicht nur durch Außenwärme. Daher muss die Temperatur gar nicht so hoch eingestellt werden. Oft reicht auch eine niedrigere Temperaturen aus, um einen guten Effekt zu erzielen. Gleichwohl können Sie dadurch Energiekosten sparen. Generell sollte bei einer eher niedrigen Temperatur begonnen werden, bevor Sie sich langsam steigern können, wenn Sie sich an die Temperatur gewöhnt haben. Wenn Ihnen die ersten Anwendungen gut bekommen sind, können Sie die Temperatur bei den nächsten Malen langsam steigern. Sollten Sie dabei das Gefühl haben, dass es Ihnen zu warm wird, drehen Sie den Temperaturregler lieber wieder etwas herunter. Verfahren Sie so lange auf diese Weise, bis Sie Ihre persönliche Wohlfühl-Temperatur gefunden haben, die Sie von nun an immer nutzen können.
Wie lange in Infrarotkabine bleiben?
Auch hier ist es davon abhängig, ob Sie das erste Mal die Wärmekabine benutzen oder nicht. Beim ersten Gang in die Kabine ist ein Aufenthalt von maximal zehn Minuten zu empfehlen. Als geübter Infrarotgänger ist bis zu einer halben Stunde zu empfehlen. Generell sollten Sie darauf achten, dass Sie die Länge nicht künstlich hinauszögern. Bleiben Sie so lange in der Kabine, wie Sie sich wohl fühlen. Nach einiger Zeit haben Sie dann die geeignete Nutzungszeit und Temperatureinstellung herausgefunden.
Anders als bei einem Saunagang müssen keine Pausen zur Erholung gemacht werden. Sie können die gesamte Nutzungsdauer also in einer Anwendung bewältigen. Nach der Nutzung der Infrarotsauna müssen Sie auch keine längere Ruhephase einhalten. Trotzdem sollten Sie Ihrem Körper nach der Beendigung der Wärmebehandlung eine kurze Regenerationsphase von ungefähr fünf bis zehn Minuten gönnen. Das schont den Kreislauf und sorgt dafür, dass die gesundheitlichen Vorteile der IR-Strahlung ihre volle Wirkung entfalten können.
Fazit zum Thema Wirkung der Infrarotkabine
Infrarot wirkt sich in vielen Hinsichten positiv auf den eigenen Körper aus und ist, anders als vielleicht manche glauben, komplett unbedenklich. Die Strahlung kann die Durchblutung fördern, bei Erkältungen sowie Verspannungen oder Rheuma helfen und bei Hautproblemen helfen. Auch zum Abnehmen werden Infrarotkabinen eingesetzt. Im Vergleich zur Sauna geht die Anwendung in der Infrarotsauna weniger auf den Kreislauf und hilft bei Muskel-Verspannungen. Trotzdem sollten Sie darauf achten, ihre Besuche von der Häufigkeit und dem zeitlichen Aspekt nicht zu übertreiben.
